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要想尽快摆脱脚肿，有以下几种方法：
1.让踝关节刹车很重要。你可以用网上买的牙套来制动，甚至可以用石膏。只有让关节不活动，才能尽快消肿。关节活动会导致肿胀加剧。
2.试着把脚抬高到高于静止时心脏的高度，这样可以促进下肢的静脉回流，减轻脚踝的肿胀。
3.可以对局部肿胀的部位进行冷敷，效果更好。一般每天冷敷3-5次，每次冷敷15-20分钟。
4、可以口服有利于消肿的药物，如脉痔灵。
5.如果拍片后没有骨折或者韧带损伤，也可以买梯度弹力袜，对消肿也有非常明显的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
